Балет для похудения

Худенькая, красивая, лёгкая, со стройными быстрыми ножками, в балетной пачке танцующая на самых кончиках пальцев балерина — предмет обожания мужчин, девочек и зрителей, влюблённых в балет. Но не всё так безоблачно в балете как может показаться на первый взгляд. Проблема лишнего веса в современном обществе стоит очень остро. И причин здесь великое множество, начиная с генетической предрасположенности и заканчивая лёгкой доступности пищи и отсутствия культуры ее потребления.

Проблема лишнего веса не обошла и балет. Балеринам приходится ограничивать себя в еде ещё и как. И не только потому, что худенькие смотрятся более изящно. При таких нагрузках каждый лишний грамм веса сразу чувствуется и отражается на суставах. Особенно страдают колени. Тут уж либо следить за своим весом, либо лечиться. Безусловно есть люди, которые совсем не придерживаются никаких диет и у них вес остаётся неизменным на протяжении многих лет.

Баланс между весом и мышечной массой в балете

Но это редкость, скорее исключение из правил. В балете мешает не только жир, но и большие мышцы. Сердечно сосудистая система при определённой тренировке должна максимально быстро и эффективно наполнять мышцу кровью. А большую мышцу наполнить труднее, ведь сердце у человека одно и маленькое. Вот и приходится всё время поддерживать необходимый баланс между работой сердечно-сосудистой системы величиной мышц и количеством нагрузки. Впрочем, в театре балеринам нагрузку регулировать никак не получится. Там она постоянная и очень большая. Это доступно только в любительских студиях, где занятие балетом не является профессией.

Некоторые танцовщицы отказываются от мяса и подменяют его рыбой — от ее употребления мышцы растут не так сильно, некоторые переходят на вегетарианскую диету, но в ней есть недостаток: мышцы очень быстро теряют свою реактивность. Мужчинам в балете от мяса отказаться сложнее, но и они стараются уменьшить его количество, потому что тяжело. Те, кому удалось достигнуть необходимого баланса, кто понимает, своё тело, кто в состоянии подавить в себе желание съесть лишний кусок пирога или даже мяса обречёт себя на долгую и беспроблемную карьеру в театре. 

Поможет ли балет похудеть?

Поможет ли занятие балетом в любительской студии избавиться от лишнего веса?  Здесь можно дать определённо утвердительный ответ. Нагрузка в том числе и балетная способствует сжиганию лишних калорий, но чтоб достичь необходимого результата вам придётся пересмотреть свой рацион питания. Изучать своё тело, чтоб понимать, что можно, а чего категорически нельзя для вас лично.

В общем, это работка ещё та. И кого не пугает такая жизнь, сможет превратить своё тело в прекрасный музыкальный инструмент, который называется тело танцовщика.

Автор текста — Игорь Таранущенко